ile brac

Przede wszystkim, nie interesuje nas ile ważysz, ile masz wzrostu a już totalnie ile bierzesz na klatę. Poza tym, co z tego jeśli weźmiesz na klatę 200, skoro jeśli nie będziesz miał masy to gostek który ciśnie 100 kilo ale jest przymasowany zdmuchnie cię jak pyłek kurzu? Co z tego ile bierzesz na klatę, jak w praktyce używa się tylko bicepsów, [...]

[...] ilosc to bierz tak: Dni treningowe: - przed treningiem 3-5g - po treningu 3-5g Dni nietreningowe: - rano 3-4g - przed snem 3-4g Ilosc gluty w porcji sam dobierzesz wiedzac ile jej masz i jaki czas zamierzasz ja brac. Nie ma tez sensu brac gluty o tej samej porze co bialko. OMEGA 3: Po obiedzie 2-5g. WITAMINY: Po obiedzie najlepiej w dawce [...]

no popatrzylem w te tematy odrzywiania i jest tam tyle tego ze zgupialem... a nie ma nic do samego bialka ,a jak ja brac i ile to bedzie tak okolo 20G

dzieki Odin czyli krete mam brac w DT przed treningiem (ile kapsow) i w DNT rano( tez ile) a AAKG w DT przed 6 kapsow (i tutaj tez 3 przed snem??) a w DNT 3 przed snem

1.WIEK: 19 2.WAGA: 90 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: było 45 a teraz 43 KLATA: nie mierze UDO: nie mierze TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.cykl meta 20mg ed (10kg masy) 2.cykl meta 20mg ed + 5ml prolo(miałem tylko tyle) - 10kg masy 8.TRENING: masowy 9.CEL [...]

witam. CHciał bym nie długo zrobić redukcję. I pytanie w związku z tym. Jakie jest dziennie zapotrzebowanie l-karnityny aby skutecznie zredukowała tłuszcz (+areoby oczywiscie). I ile kapsów polecacie brać i jak? I jaka waszym zdaniem jest najlepsza l-karnityna? pozdro

witam ,kupilem dzis bialko -Vitamin shop WHEY PROTEIN 80% - i teraz tak : -jak to stosowac? -dieta Stosowanie: Gosc w sklepie powiedzial mi ze 2 x dziennie 30 min po treningu 20g i zamiast kolacji lub przed spaniem 20g , ale sa 3 problemy 1.na silke chodze zazwyczaj poznno 19-20 wiec jak wracam to 21-22 a o 23-24 sie klade spac (czy to nie za [...]

nkamil, przeczytaj temat od początku, dowiesz sie wszystkiego w skrócie: TPW to zawody, w których można startować dopóki się nie przekroczy liczby 3 stoczonych walk - brać udział mogą wszyscy, o ile pamiętam aktualnie TPW będzie sie odbywać w ramach Polskiej Ligi Boksu Tajskiego co miesiąc w Krakowie, począwszy od 18.10

czyli że mogę rano szamać ile się da a np ok 1godz pozniej w szkole suple wiząć?:D... a z tym BCAA... W DNT też brać? I np ja tych BCAA powinienem 7g brać. A bd miał BCAA OLIMP MEGA CAPS więc ile kap przed i po treningu?... Nie moge do tego dojsc. Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2008-10-12 21:06:30 Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2008-10-12 [...]

Zaczelem cykl na mono z Treca w capsach. Jedna ma 920mg, z czego na skladzie pisze w 5caps jest 3.95g czystego mono. No to ile w nietreningowe i treningowe brac capsow ? Przeliczylem, ze jesli ma byc ~5g w porcji to 12 capsow w dt i 6 w nt. Pasowaloby ?

Zaczelem cykl na mono z Treca w capsach. Jedna ma 920mg, z czego na skladzie pisze w 5caps jest 3.95g czystego mono. No to ile w nietreningowe i treningowe brac capsow ? Przeliczylem, ze jesli ma byc ~5g w porcji to 12 capsow w dt i 6 w nt. Pasowaloby ?

Witam. Mam pytanko. Jak brać cell pumpa+ mono tzn. ile gram w które dni, bo chodzi mi o to czy to dobry pomysł brać rano mono, przed treningiem cell pump i po treningu mono?

siema konto qmpla ofkors 1.WIEK:20 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:112 UDO:65 TALIA:94 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 6.DIETA BIALKO:2,2 WEGLOWDANY:4-5 TLUSZCZ:1,2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,oma,prop 8.TRENING:split 9.CEL CYKLU:wpierw masa pozniej jej ubicie i definicja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM [...]

Z mojej strony wszystko wygląda identyko, tylko w dni NT nie biorę 2x storma, bo ile tej chemii można brać

[...] kreatyne tylko teraz nie wiem jaka, najlepiej do mojeje dyscypiny wybrac (sprint). osobiscie JESLI stac wybralbym MagnaPower i super kretyna i super magnez w jednym Na ile zaczac brac przed docelowymi zawodami? te 4 tygodnie to takie minimum w jakich dawkach? 2 kapsułki 3 razy dziennie i jak dłułgo ma trwac cykl? po rozpoczeciu bralbym tak [...]

Do planu suplementacji chciałem właczyc kreatyne tylko teraz nie wiem jaka, najlepiej do mojeje dyscypiny wybrac (sprint). Na ile zaczac brac przed docelowymi zawodami? w jakich dawkach? i jak dłułgo ma trwac cykl? co polecilibyscie dodatkowo do kreatyny?

Zależy Molu, bo to jest kreta i to jest kreta, tylko że w Cp jest jabłko i kilka dodatków, możesz brać to i to razem, ale zależy też ile już brałeś krety i kiedy. Albo tak jak As, cp, a potem cp + mono...

[...] BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciężko mi złapać masę 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:80,5 -Przysiad:b/d -Mc:b/d 12 . Czy masz dietę? Tak Mogę zacząć brać shock t+ storm ew. jakies [...]

Witam Mam maly problem nieiwem co i jak brac mam zamiar kupic CP ale co do tego bylo by najlepiej jaka puszke CP ile wychodzi cykl (jezeli chodzi o okres czasowy) no i z czym to oczywiscie mieszac do wykorzystania mam tak 100 zl gora 150 .... Jak dawkowac CP noi jak dawkowac wybrany przez was dodatek , jak poprostu laczyc CP z jakims dodatkiem [...]

A ile minut przed silka mam brac cp?